随着疫情防控形势积极向好，各地陆续复工复产，大学生的心理状态也步入了“换挡期”。为抚平疫情给大学生带来的心理创伤，激活大学生的心理潜能，画好心理疏导和人文关怀的同心圆，5月18日晚19：20，太阳集团网址8722心理健康教育与咨询中心通过钉钉群开展了“相伴成长，筑梦未来”系列心理讲座第一讲——“用‘心’智慧开启新生活”，信息工程与大数据科学系辅导员王玉鑫老师担任本次讲座的主讲教师。

本次讲座采用线上直播的方式进行，内容生动详实，全面高效，实用性强。王老师主要从如何建立合理的自我认知、如何感知他人、如何进行自我救助三大方面进行了详细讲解。

首先，王老师引入心理病毒这一概念，提出了心理病毒的四大典型特征和疫情之下社会心理测验的六类人群，并用实例对其进行逐一分析，让同学们对自我心理状态有一个初步的认识。其次，王老师提出要借助关系和语言，将实例与反例进行对比，突破已有的认知结构，以全观的视野去看待问题，将会发现更多意料之外、情理之中的观点，进而对自己的心理状态有更深透、更准确的了解。紧接着，王老师给大家分享了马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》一书，将非暴力沟通诠释为爱的语言，并提出非暴力沟通是由观察、感受、需要、请求四个关键要素组成。她重点阐述了观察与评论之间的关系，前者是具有事实依据的，而后者是具有自我主观判断或预测的。最后，她还强调了在与人沟通时要善于表达自己的感受、需要和请求，让对方意识到自己想让他做这件事情的意义与价值，要学会倾听，主动接纳表扬与批评，用关爱与陪伴疗愈内心伤痛，填补情感空窗，改善人际关系，涵养健康心态。

讲座结束后，大家以提问的方式与王老师展开互动，王老师针对同学们所提出的负面情绪及心理应激反应进行了逐一解答。通过此次心理健康知识讲座，希望同学们能够学习和掌握更多有关学习压力、生活矛盾、情绪失调等问题的应对方法和策略，并能够真正运用起来，从而以更加积极良好的心理状态投入到当前的线上学习中去。

19级智能一班 李怡琳

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