小明学习不好，他考不上大学所以去上了大专，于是自我安慰自己说考上大专更好，学习年限短又花费低，可以早参加工作早挣钱。而考上大学的人呢，学了四年的专业也未必就是未来的职业，学费高还不能早进入社会，所以还是大专好。这种现象在心理学中被称为“甜柠檬效应”。
在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高现己实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的现象，称之为“甜柠檬效应”。
在日常生活中，“甜柠檬效应”对于已尘埃落定的事情具有安慰作用。我们在既定事实情况下可以善用“甜柠檬效应”安慰自己，以缓解自身压力和伤心。但尽量不要提前抱有甜柠檬心理，把目标降低到最低。从进化心理学角度来讲，嫉妒是一种本能。但更重要的是要培养自己的增量思维，切忌存量思维。
在想得到未得到的前提下，“甜柠檬效应”与“酸葡萄效应”的区别在于前者得到了一个比想得到的结果差强人意的结果，就安慰自己得到的已经够好了；而后者则认为得到的并不是好的。
“甜柠檬效应”能发挥积极作用，可以让你宽慰、接纳自己，并自得其乐。当面对挫折时，积极的心态，会让你处处看到希望，斗志昂扬。对于自己拥有又摆脱不掉的缺憾，不妨试试“甜柠檬效应”，多用积极的词汇来评价自己，评价自己所做的事情，你会发现，“甜柠檬效应”使你的生活变得轻松了！
文章来源：大学生心理发展协会
