留白效应最早源于中国山水画的一种手法，在整幅画中留下空白，给人以想象的余地。心理学将这一概念引入，用“留白效应”来概括人们感知事物时因联想所而印象更加深刻的现象。
在人际交往中，感情因距离充满期待，人际交往因有边界感才会更长久，正如“月圆则亏，水满则溢。”保持适当的距离，会增加人际吸引力。比如交新朋友，未靠近时，总想靠近对方，以为贴在一起才显得感情深厚，可是当真正靠近在一起的时候，却又显得很苛刻，一件微不足道的小事情也可以让彼此辛苦经营的感情破裂。与其与他人因为过接近而产生摩擦、伤痕，不如在开始相处时就给彼此留有一定的空间，以免触礁。
在亲子关系中，有个相反的现象——超限效应：指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理不耐烦或逆反的心理现象。举个例子：放暑假了，如果父母每天在你面前唠叨，即使你知道他们的话有道理，但还是会反感，就想和他们“对着干”。这是因为他们的言语“超限”了。如果父母能适当留白，少些唠叨，或许有意想不到的惊喜。越是与我们亲近的人，我们受到的伤害就越深。孩子没有自己的私人空间，亲子关系只会越来越差。所以，家长在处理和孩子的关系的时候，也一定要留白、要给孩子留下自己的空间。
企业管理中的留白效应是指在危机处理中，企业不能盲目封闭自己的转圜空间，不能轻易放弃自己的回旋余地。必须要有足够的空间，为不可揣度的事态、无法预料的前景，预留进退趋避的余地。
当下，“忙”正在成为一种新的“流行病”。一个程序员，每天下班回到家都很晚了。可一有空余时间，他就赶紧刷刷手机，看看短视频，大脑一直在忙。他有做不完的事情，永远行色匆匆，越来越感到内耗和茫然。这时，留白效应就可以发挥作用了。
当你把生活安排的满满当当，你的生活就没有其他“可能性”了。这个可能性，或许是能疗愈自己的一段独处时光；也或许是在悠闲的时光中，脑海浮现一个“good idea”;又或许是在一个安静的夜晚，突然找到自己真正想做的事情；更或许是和好友聊天，一起大笑的平凡温暖时光……生活不那么忙，才会有更多可能性！给你的时间留白，才有机会思考和独处，同时也给自己的心腾出休憩的空间，让我们能够认识到最真实的自己。
对外“留白”意味着“缓冲”。给艺术留白，让艺术作品上升一个境界；给人际留白，让自己大道可行；给生活留白，让温暖的芬芳吹进你的心房；给爱情留白，让距离的长短产生长久浪漫；给时间留白，让平静留在你身边共度余生。庄子说：“虚室生白，吉祥止止。”给生活一些留白，光才会照进来。以清净心观世界，以欢喜心过生活！
文章来源：大学生心理发展协会
