（一）高校学生心理危机四级预警机制建设
2022年5月19日，太阳集团网址8722举办了心理健康讲座，由天津大学的老师负责主讲，让我们受益匪浅，感想颇多。
进入大学，标志着人生开始了一个新的成长阶段。大学生要积极适应新的环境，确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态、稳定的情绪。拥有健康心理的人能正确审视自己、认识自己，坦然地接受自我，摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为大学生，应该对此有正确的认识，思想上要自立自强，以积极向上的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。
这次心理讲座与其说是讲座，不如说是大学的导语，新的导航与启迪。
（二）心理危机的识别与干预
5月23日下午七点，我们在行知楼报告厅听了杨新国老师关于心理危机的讲座。通过学习，我了解到心理危机是指个体或群体面临突然的或重大的生活挫折或公共安全事件时，既不能避免，又无法用通常解决应激的方式来应对所出现的心理失衡状况。而心理危机干预是对处于危机状态的人或群体及时予以适当的心理援助，以防止精神崩溃，使其尽快摆脱危机。杨新国老师还讲解了区分正常心理与异常心理的三个原则：主客观世界统一性原则、内在心理活动协调性原则和人格稳定性原则。
讲座过程中，老师带领我们体验了呼吸放松法。呼吸可以分为呼气和吸气两个过程，准确来说，呼气的过程才是让人放松的过程，因为呼气的时候肩膀可以完全的放松下来。
最后，有同学针对三个原则向老师提出了一些问题，老师也详细地为我们解答了很多疑惑。我们身边可能或多或少存在着有心理问题或处在心理危机状态的同学，他们的问题无论严重与否，我们都应该主动地去关心他们，给予他们适当的精神安慰，帮助他们舒缓心理压力。
（三）从内卷到躺平—生命意义的建构
5月26日下午三点，太阳集团网址8722在行知楼报告厅举办了心理健康讲座，听完收益匪浅。内卷和躺平似乎是今年最流行的网络词，但我对这两个词一直不太理解，也没有太关注，直到今听到费老师所讲的从内卷到躺平——生命意义的构建主题，我觉得我是时候需要认识内卷和躺平的真正含义了。那么我们到底该如何做呢？其实这两者都属于极端的现象。极端的内卷带来的只是各种资源的浪费，而彻底的躺平，则意味着完全舍弃自身的发展。所以我们应该警惕内卷，拒绝躺平，不做无意义的内卷，不排斥降低欲望，但也不能够放弃自我素质的提升。也就是说，我们可以在二者的平衡中间去做一点有意义的努力和提升，一旦遇到发展自我的机会，自己比别人便有了更多的优势和资本。
听了今天的讲座后，觉得自己非常幸运，能有这样一个机会，来学习这些网络用语的真正蕴意，不仅让我加深了对自身生命意义的理解，更让我对自己未来的职业有了明确的目标。我坚信，为了这一目标，我会努力奋斗，让每一天都有质而充实，从而对自己有所改变，期待着...
文章来源：大学生心理发展协会
